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卧室灯真的对睡眠有那么重要吗？

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卧室灯真的对睡眠有那么重要吗？

2021-04-21
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尽管当前LED在家居应用上仍然受到高价格的阻力  ，但凭借低能耗、高寿命的优势  ，LED已被高端消费人群所青睐  ，并在家居生活中登堂入室 。


对于我而言  ，大部分会放光的产品都有安稳的睡觉克星  ，譬如酒店餐厅房暴晒颈椎枕的射灯  ，枕边人一极大心开  ，我犹如被远光灯闪瞎眼 。


自己家里主卧室安在屋里正上方央的顶灯相当亮  ，枕边人凌晨一较大心加载×2  ， 我就远光灯暴击×2！


以及枕边人想着深夜or清晨上去看视频的时刻  ，对方啪叽一次张开哪边墙壁灯  ，远光灯暴击×3！


为了能够杜决作梦休息惊醒的惨剧再次发现  ，我来决定换换枕边人/医治单身/戴眼罩休息好学习下  ，起居室装啥子灯  ，才能够我要醒得自动睡得好 。


卧室灯怎么选不会闪瞎眼？

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很简短  ，两个规范：


根基照明系统色温≤4000k  ，卧室床灯色温≤3000k


逃避反射光爆晒婴儿枕头


辨认几组灯：基本灯、睡前灯和起夜灯


色温≤4000k


进入睡眠的关键是一种叫“褪黑素”的荷尔蒙  ，卧室灯生产厂家在白又亮的灯光照射下会打道回府  ，只有暖黄昏暗的光能引诱它们出来 。


追捧白炽的用4000k  ，愿意昏暗的用3000k  ，各有所长所爱  ，但某种尽量不要可超过4000k 。


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